Jump to content

doublestroke

Members
  • Content Count

    82
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

23 Excellent

About doublestroke

  • Rank
    Member
  • Birthday August 1

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    BKK, TH
  • Mac
    Macbook Pro 13.3"
  • iPhone
    iPhone4 Black 32GB
  • iPad
    ipad 1st gen, wifi, 64GB
  • Twitter
    @torsupakit
  1. ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันครับ ขอนำไปแชร์ใน Facebook นะครับ มีประโยชน์มาก
  2. ตอนนี้ผมใช้ 10.5.8(Leopard) อยู่ กำลังจะอัพเป็น 10.7 (Lion) หลังจากลง os เสร็จแล้ว ผมสามารถ restore จาก time machine ได้เลยมั้ยครับ? หรือว่าต้องแยก back up และ restore เป็นอย่างๆไป ขอบคุณครับ ปล. ตั้งแต่ใช้มาประมาณ 3 ปีแล้ว ยังไม่เคยลง os ใหม่เลยครับ แต่ backup โดย time machine ลง ext.hdd ไว้ตลอดครับ
  3. คนรอบตัวผมกำลังกรี๊ดกร๊าดเจ้าตัวนี้กันใหญ่ ตอนแรกผมนึกว่าเป็นคล้ายๆแกะแต่คอยาว พอลองอ่านข้อมูลดูเป็นพวกตระกูลเดียวกับอูฐและลามะแฮะ ตอนนี้มีฟาร์มเพาะพันธุ์ในไทยแล้วด้วยครับ https://www.facebook.com/AlpacaHillThailand
  4. ผมเพิ่งเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจังได้ 4 เดือน ทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกาย เลยอยากแชร์สิ่งที่ตัวเองทำแล้วรู้สึกว่ามันดี แบบไม่ค่อยมีความรู้ด้านโภชนาการมากเท่าไหร่นะครับ อาศัยอ่านๆเอาจากอินเทอร์เน็ทเนี่ยแหล่ะ - ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเยอะแต่ไม่ถึงกับตัดขาด แค่ลดๆพวกแป้ง, ข้าวก็ทานครึ่งจาน, เน้นผัก กับเนื้อสัตว์ที่ไม่มัน เช่นปลากับไก่ - ลดแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเหล้าหรือเบียร์ จากปรกติทานทุกวัน ตอนนี้เหลือเดือนละครั้งสองครั้ง - ทานอาหารเสริมแบบเต็มสตรีม ผมทานของนิวทริไลท์เยอะมาก (ทานฟรีเนื่องจากมีคนในครอบครัวเป็นสมาชิก ทำให้มีติดบ้านอย่างเยอะ ทุกคนเค้าทานกันมานานแล้ว มีแต่ผมเนี่ยเพิ่งมาทาน) ตัวที่ทานก็มีโปรตีน(ไม่อร่อยครับ ว่าจะลองหายี่ห้ออื่นมาทาน), doubleX เป็นวิตามิน เกลือแร่รวม, น้ำมันปลา, CoQ10, วิตามินซี, วิตามินบี, กระเทียมอัดเม็ด , เลซิตินอี ส่วนออกกำลังกายก็เริ่มจากวิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละครึ่งชม. ทำอย่างนี้ได้สองเดือนแล้วเกิดเจ็บเข่า เลยต้องมาว่ายน้ำแทน ตอนว่ายก็เน้นให้หัวใจเต้นแรง เอาให้เหนื่อย heart rate สูงๆ สลับๆกับว่ายปรกติพอเริ่มหายเหนื่อยก็ใส่สุดต่อ ทำสลับๆกันแบบนี้ เข้าฟิตเนส เวทเทรนนิ่งเบาๆเอาแค่เฟิร์ม ไม่อยากกล้ามใหญ่แบบนักกล้าม วันไหนไม่ได้ไปฟิตเนสก็แค่วิดพื้น+ซิทอัพ+สคว็อทอยู่ที่บ้าน ไม่นับจำนวนครั้ง เอาแค่ให้หมดแรงทำต่อไม่ไหว ปรากฎว่าตอนนี้กลายเป็นคนไม่มีพุงไปแล้วครับ :) อาการภูมิแพ้ฟุดฟิดตอนเช้าๆก็หายเป็นปลิดทิ้ง อ้อผมลืมบอกว่าเลิกบุหรี่ตอนเริ่มออกกำลังกายหลังสูบมาเป็นสิบปี อาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวกและมีเสมหะก็หายเหมือนคนไม่สูบบุหรี่เลย ช่วงนี้เลยมีคนทักบ่อยว่าไปทำไรมา ทำไมหน้าใสขึ้น ตอนนี้เวลาเห็นใครมาบอกว่าอยากดูแลสุขภาพทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกายนี่ผมโคตรเชียร์เลย ผมเพิ่งมาคิดได้ตอนยี่สิบปลายๆยังเสียดาย น่าจะทำแบบนี้มาตั้งแต่หนุ่มๆ ดูแลตัวเองตั้งแต่ยังอายุน้อยๆนี่แหล่ะครับดีแล้ว สุขภาพเรามีค่าที่สุด สุขภาพดี สุขภาพจิตดี แล้วเรื่องอื่นๆในชีวิตเหมือนมันก็ดีตามมาเองโดยอัตโนมัติครับ
  5. หูฟัง 850 บาทนี่มีไมค์สำหรับคุยโทรศัพท์ด้วยป่ะครับ?
  6. ไม่จำเป็นต้องลง App Find my iphone ครับ แค่ log in icloud ด้วย apple id เอาไว้ก็สามารถตรวจตำแหน่งของเครื่องได้ครับ (ถ้ายังไม่ถูกปิดเครื่องหรือ restore ไปซะก่อน) ลอง log in ที่เว็บ www.icloud.com ดูยังครับ? เอาใจช่วยให้ได้คืนครับ
  7. ถ้าหมายถึงเป็นกรณีคอมพิวเตอร์ 2 เครื่อง ต้องการใช้มีโฟลเดอร์นึง ที่แชร์ไฟล์เหมือนกันตลอดเวลา ผมใช้ dropbox ครับ ข้าม platform ก็ใช้ได้ครับ www.dropbox.com
  8. ว้าววว ถูกทั้งสองเพลง รอลุ้นฮะ
  9. สัมพันธ์ ข้อความ ทายว่าสองเพลงนี้ครับ
  10. อุดหนุนแล้วครับ กำลังรอโหลดอยู่ ชอบอยู่แล้ว เกมส์แนวนี้
  11. โห ได้ไอเดียมากๆเลย ผมเอามั่งดีกว่า ขอบคุณมากนะครับ
  12. ตัวที่ผมใช้ cpu 2.53 core2duo , ram 4 gb ตอนนี้ยังเป็น 10.5.8 (Leopard) อยู่เลย สำหรับสเปคเครื่องที่เก่าอย่างผม ถ้าอัพเป็น Lion แล้วมันจะอืดลงเยอะจนน่าหงุดหงิดมั้ยครับสำหรับ ram 4 gb หรือ ถ้าผมอัพ ram เป็น 8 gb จะช่วยได้มั้ยครับ? ขอบคุณทุกๆคำตอบครับ
  13. ถ้านับแค่ที่ใช้ทำงานสร้างรายได้นะครับ iwork 09 (keynote+pages+numbers) web browser (safari+chrome+firefox) photoshop dreamweaver
×